Dobra juz wiem o co chodzi. Mam do Was ostatnie pytanie i daje Wam spokój. Obecnie mój trening grzbietu wygląda tak: martwy ciąg - 8,6,4,2 wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 8-6p podciąganie na drązku nachwytem do klatki - 4s max ilosc powtórzeń I tu moje pytanie.Czy do tych trzech ćwiczeń moge dodać jeszcze jedno ćwiczonko , a mianoiwcie [...]
"2 bochenki Pan robi, a co ile? Raz na tydzień? Ile Pan daje zakwasu na ile mąki? Długo to stoi potem, żeby zaczęło pracować i rosnąć? " Podałem składniki i ilości w poprzednim poście :-). Wg mnie tego zakwasu w ogóle mogłoby nie być bo i tak dodawane są drożdże ok. 2dkg na wymienione składniki. Gdy ciasto wyrośnie to odkłada żona na zakwas ok. [...]
[...] warunkach, dwa mięśnie -masz więcej niz przeciętna koleżanka o męskim typie budowy, trzy oprócz mięśni i tłuszczu nogi gruszki maja więcej tkanki łącznej z której sie nie daje odchudzić (czasami masaże daja pewne pozytywne efekty) Wszystkie sposoby przedstawione przez kolegów można o kant D. rozbić, u przeciętnej osoby nie dadzą nic, bez [...]
yhm czyli wszelkiego rodzaju płatki - typu musli odpadają na śniadanie rozumiem?? ehh szkoda bo lubie a ostatnio i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne?? a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą [...]
[...] gdzie sie jest, suplementy to nie to samo co szama=] Co do przypraw, to nie widze przeciwwskazan, u mnie osobiscie zmiana przypraw pomaga, gdy juz nie moge patrzec na jakis rodzaj miesa Ketchup jednak bym wyeliminowal. Zrob sobie lepiej wlasny sos (ja daje pomidory, papryke, pieczarki i cebule). Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-10 13:48:46
Mnie tam się bardzo podoba.Daję SOGa A Ci,co piszą że 3 lata "zmarnowane" to -> Nie zmarnowałeś ani dnia. Mogłeś na przykład ćpać albo chlać na ławce przed blokiem.Wtedy byś zmarnował 3 lata
[...] dawaj co bijesz a nie pozdro btw ok ale jak widzicie posilek potreningowy np jak ktos trenuje ok 20 ????ja zaraz po treningu pije 35gr bialka i ww troche pozniej ok 300gr miesa z pomidorem salata i oliwa z oliwy. Ok 21.30 jest posilek wiec ww juz nie daje nie wiem za pozno wedlug mnie co wy na to ?? i pozniej przed spaniem ser bialy 200gr pozdro
Z tego co zauważyłem po sobie to przy długich dystansach nogi bardzo mało pracują, dla mnie głównie dla równowagi i co jakiś czas zwiększenia szybkości. Widzę również z autopsji, że zwiększanie dystansu daje efekty. Zaczynałem od 4 kraulem, potem spróbowałem 8, 10, 18 i teraz mogę już np 28 płynąć i kraulem mniej się męczę niż np. żabką.
A ja mam coś takiego!!! Bierzemy 3 jajka - ubijamy odzielnie białka(na sztywno) na patelnie wrzucamy jakiś tłuszczyk (ja daje masełko bo najsmaczniejsze wychodzi ) do ubitych białek dodajemy żółtka powoli mieszając mikserem i przez moment ubijamy. Taką piekną pianke wrzucamy na patelke i smarzymy na wolnum ogniu!! I teraz możemy robić z tym cuda: [...]
[...] jajko, sól, pieprz pierś kroimy na 2 , ewentualnie 4 części i "rozklepujemy" jak na kotlety, solimy i pieprzymy. Robimy jajo, tzn mieszamy z solą i pieprzem , ja dodaje jeszcze ulubionych przypraw.Na każdy kotlecik kładziemy:plaster szynki i sera. Teraz 2 warianty: a) zwijamy w pół i przebijamy wykałaczką żeby się nie rozpadło [...]
[...] np. Flex'a, a tam tez sa reklamy) sorry, jesli ktos sie spodziewal czegos innego, ja z tresci jesetm zadowolony a reklamy pomijam w czytaniu (choc spojrzenie na reklamy tez daje nam pojecie co obecnie jest na topie w Kanadzie i USA i jak daleko nam do nich) z reklam oczywiscie nic nie mam, a ze sa dolaczone hmm, moge tylko powiedziec ze w [...]
ta firma jest tak samo wiarygodna jesli chodzi o prezentowane skutki uboczne postaci proszkowych jak jest stosunek i ch informacji co do siły działania kreatyny w płynie do faktoow ..czyli faktycznie zerowych efektoow jakie daje ta kreatyna(płyn):)) pozdro bigger biger
w sumie pzpn dobrze zrobił.. i tak pewnie w **** pilkarzy z tych mlodszych co nie zarabiaja krocia, sprzedaje koszulki np na allegro a mowi ze oddalo biednemu dziecku czy cos, a klub daje za free nową, po meczu ta sama sytuacja- klub traci nieslusznie kase ,a pilkarz "dorabia" oczywiscie to jeden z bardziej trywialnych przykladow, [...]
Niektóre zwolnienia wcale mnie nie dziwią.Na Matyushenko już był czas,choć lubię gościa za to ,że mimo wieku jeszcze daje radę kondycyjnie.Taki np Russow,na którego liczyłem, jak przeszedł do UFC okazał się zasapanym wielorybem. A to że jedni zasługują a inni nie? Przecież nie od dziś wiadomo,że w UFC albo dobrze walczysz,albo jesteś [...]
[...] wciągnął o jednego szczurka koksu za dużo. Maniakalna mimika i gestykulacja. No i ciągle sięga dłonią do nosa, hehe. Swoją drogą, mówi właśnie, że nie wywali Dana Hardy'ego, bo Hardy zawsze walczy na 100%. Bez wciskania kitu, proszę - Hardy daje dobre PPV z UK. Fitch by go sprowadził na glebę w 20 sekund i robił z nim tam, co by tylko chciał.
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan
